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A primeira jaca a gente nunca esquece

A JACA

Me comportei bem, nunca tinha comido/bebido nada fora da dieta desde o dia que comecei, em 22/10/2012 e no domingo, com um calor absurdo e numa festa de confraternização do jornal que meu namorado trabalha , eu tomei chopp.

Além da sensação de culpa, passei muito mal… Fiquei com dor no estômago, me deu dor de barriga…

Esse foi o primeiro caso e me darei o Ano Novo também. vamos ver como será…

 
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Posted by on December 10, 2012 in Uncategorized

 

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Hmmmmm

Oi gente! Tudo bem com vocês??

Feriadão, em casa o dia todo e olha… sabe aquela fome que não é fome, que é nada pra fazer/vontade de ocupar a boca / vontade de mastigar algo que ninguém sabe o que é?

ENTÃO!

Eu fui até a geladeira, peguei uma bandejinha de presunto de peru e um copo de coca zero e estou eu aqui, feliz da vida comendo um lanchinho Dukan.

(na verdade verdadeira de verdade mesmo eu queria comer uma barra de Diamante Negro. Hoje é a primeira vez que eu sinto vontade de doce…)

Beijos gente, força na proteína!

 
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Posted by on November 15, 2012 in Diário

 

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Acabou!

Fiquei enrolando para voltar aqui e ja comecei a segunda fase, chamada de “Fase de Cruzeiro”. Essa fase terá uma duração bem longa, uma vez que eu terei que permanecer nela até chegar ao peso que eu quero (faltam 23kg).

Durante a fase de ataque eu não senti nenhuma dificuldade absurda, só teve uma ocasião muito complicada: num sábado fui com duas amigas visitar uma amiga que teve bebê em Sorocaba e o que era para ser uma viagem bate-volta acabou tendo alguns imprevistos…
A ideia original era sair daqui por volta de 9 horas, chegaríamos lá para o almoço e voltaríamos no final da tarde. Então, tomei um café da manhã reforçado com iogurte desnatado e as 1,5 colheres de Oat Bran, café com adoçante e levei, para beliscar no carro e ficar sem fome, uns rolinhos de presunto light – assim não ficaria com fome na hora do almoço.
Pois bem, como Murphy está sempre por perto, não foi nada do planejado o que ocorreu: o carro quebrou na estrada, chegamos em Sorocaba próximo das 16hs e acabamos dormindo por lá, por medo de dar problema com o carro na nossa viagem de volta, a noite.

Pois bem, a noite chegou e com ela um casal de amigos também e acabaram pedindo para jantar… PIZZA!!! Pizza, gente. Uma das minhas comidas gordas favoritas!! Até escorreu uma lagriminha no canto esquerdo do olho direito.
Mas eu não comi! Me mantive firme e forte na dieta, pedi para a anfitriã se eu podia esquentar um pouquinho da carne que ela tinha feito pra o almoço e comi feliz e tranquila.

Confesso que é muito difícil sair de casa durante todas as fases da Dukan (ok, estou na segunda ainda e juro que sou especialista). A tentação de ver a galera tomando cerveja e comendo livremente enquanto você está na Coca Zero é bem complicado. Para a minha sorte, duas das comemorações que eu fui recentemente (Aprovação da amiga na OAB e o aniversário dela) foram em lugares que vendem espetinhos, então foi fácil de comer.

Semana passada fui num bar que frequentamos sempre aqui em Rio Claro e adivinha: não tinha NENHUM refrigerante light/zero. Nada, nenhum. Coloquei um sorriso plastificado no rosto e passei a noite a seco enquanto o namorado e os amigos tomavam felizes aquela gelada!!

Mas, apesar dos pesares, vem a excelente notícia: durante a minha fase de ataque – (que eu prolonguei por teimosia e porque não gosto de salada, acabou durando ao invés de 10, 21 dias – NÃO REPITAM ISSO EM CASA) : 7 kg!

Saí dos 3 dígitos e estou numa felicidade imensa! Rola um antes/depois, Fer? Rola amiguinhos:

É isso aí! Volto em breve, I swear!

 
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Posted by on November 14, 2012 in Diário

 

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Quase acabando…

Oi gente! Tô quase no final da primeira fase, também chamada de fase de ataque ou da proteínas puras e gostaria de falar como eu me senti nesse período, para que se alguém tenha curiosidade de como é seguir essa dieta possa se guiar.

Conforme explicado na outra página, onde explico a fase 1, não é preciso se preocupar com quantidades nessa fase, mas ficar restrito àquelas 11 categorias de alimentos restritos permitidos. Dessa forma, é possível fazer uns rolinhos com presunto magro ou peito de peru e enganar a fome quando ela bater um pouco mais forte entre as refeições.

O mais complicado é resistir às tentações e olha…no meu caso elas foram fortes. Fizeram pão caseiro em casa, uma amiga que fui visitar pediu pizza e tomaram cerveja, foi tenso, bem tenso ficar comendo carne enquanto isso.

Mas estou seguindo firme e forte, graças a Deus. Não senti grandes alterações de humor, só me sinto um pouco cansada, fora isso estou bem!

No final dos 10 dias venho contar qual foi a redução de peso!

Beijos

 

 
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Posted by on October 30, 2012 in Uncategorized

 

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E aqui vamos nós!

Oi gente! Mais uma vez descontente com a imagem do espelho resolvi fazer algo por mim.

Dessa vez vou tentar a Dieta Dukan, estou fazendo com a ajuda do livro porque infelizmente estou com o bolso raso e não consegueria pagar pelo site.

De qualquer forma, aqui estão as duas fontes da dieta no Brasil:

Site Oficial – Dieta Dukan Brasil

Livro: “Eu não consigo emagrecer – Dr Pierre Dukan”

Resolvi começar esse blog para me incentivar, para fazer um registro da minha alimentação durante o período, então vamos lá.

Hoje iniciei a primeira fase, chamada de “Fase de Ataque”. Nessa fase só podem ser consumidas proteínas puras e a duração dela depende da quantidade de peso que a pessoa quer perder. Como eu preciso eliminar mais de 10kgs farei a primeira fase por 10 dias.

 

 
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Posted by on October 22, 2012 in Uncategorized

 

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